А чи знаєте ви, що сьогодні, 20-го березня, відзначається
Міжнародний
День Щастя? Це радісне свято було встановлене Всесвітньою організацією
ООН 2012 року. А його ініціаторами стали найщасливіші люди на планеті –
мешканці Королівства Бутан😀.
«Як бути щасливим?» Це питання актуальне завжди – в усі часи, за будь-яких умов. Відповідь на
нього, мабуть, у кожного своя, та у цьому дописі ми б хотіли представити вашій
увазі деякі поради від психологів щодо того, як все ж таки стати щасливою
людиною. Читаємо, застосовуємо на практиці, стаємо щасливими😜.
1. Визначте
параметри СВОГО ЩАСТЯ. Кожен має своє власне
розуміння поняття «щастя». Для когось це подорожі, для когось – час, проведений разом з близькими
людьми, а для когось – наявність улюбленої справи. Спершу потрібно зрозуміти,
що робить щасливим саме вас; продумайте усі нюанси і деталі. Чим конкретно ви б
хотіли займатися? Скільки часу хотіли б присвячувати собі, а скільки – сім’ї? Куди саме хотілося б поїхати? Який розпорядок дня вам потрібен для
щастя? І т. д.
2. Не бійтеся
змін. Зміни – це нормально, ми потребуємо їх, щоб рухатися далі
по життю. Часто зміни неможливо передбачити, але важливо навчитися спокійно
сприймати усе нове. Життя – це рух.
3. Зосереджуйтеся
на хорошому. Якщо ви постійно думатимете про погане, то й
почуватиметеся відповідно. Відчуття щастя потрібно тренувати. Так-так, це теж
навичка. Спершу вам потрібно буде змушувати себе вірити у краще і зосереджувати
увагу на хорошому – бути вдячними, цінувати маленькі успіхи і тішити себе
різними дрібницями. Та трохи згодом це увійде у звичку.
4. Мінімізуйте
спілкування з «токсичними» людьми. Чи бувало так,
що після розмови з деякими колегами, сусідами чи навіть родичами ви відчували
втому, роздратування або спустошення? Якщо таке траплялося і не один раз, то ці
люди є «токсичними» для вас. Намагайтеся якомога рідше з ними контактувати і
ваше життя суттєво покращиться, от побачите!
5. Оточуйте себе
приємними людьми й речами. Створюйте навколо себе
позитивну атмосферу. Наприклад, на своєму робочому місці розмістіть речі, які
радуватимуть око та надихатимуть вас. Удома підтримуйте чистоту і затишок. Слідкуйте
за власним зовнішнім виглядом – він має бути гарним, тоді і настрій буде гарним
також. Оточуйте себе добрими, оптимістично налаштованими людьми, які
заряджатимуть вас позитивом.
6. Не скаржтеся. Не варто постійно скаржитися і бачити в усьому тільки погане. Насправді,
ніхто не зможе зробити нас нещасними, якщо ми самі цього не забажаємо. Не
потрібно постійно шукати винних у своїх проблемах, натомість подумайте, як розв’язати ці проблеми якомога швидше.
7. Творіть добро. Робіть приємності не лише для себе, але і для інших. Давайте будемо
добрими! Відомо, що, коли ми комусь допомагаємо в житті, рятуємо когось чи
просто робимо для когось щось хороше, це заряджає нас самих щастям і радістю.
Вияв доброти може бути навіть у маленьких дрібничках. Спробуйте, і ви незабаром
неодмінно відчуєте себе значно щасливішими.
8. Будьте
вдячними. Цінуйте УСЕ хороше, що є у вашому житті. Не сприймайте
це як даність. Здоров’я власне і близьких, гарна робота, хороша їжа, затишна
домівка, улюблена тваринка поруч – це і є складові щастя, які ми часто сприймаємо
за належне, але ми маємо розуміти, що цього всього може і не бути, тому ми
повинні бути вдячними за це. Тоді і розуміння того, що ми дійсно щасливі, також
прийде.
9. Не намагайтеся завжди справляти гарне враження. Не варто докладати зусиль і напружуватися, щоб здаватися (і врешті-решт
бути) не таким, яким ви є насправді, щоб подобатися іншим. Всім не догодиш, а
намагання подобатися зрештою вас виснажать. Ви загубите себе! Будьте
справжніми, живіть в гармонії з собою.
10. Поставте собі
мету. Дослідження різних психологів доводять, що люди, котрі
мають мету, почуваються щасливішими. Маючи мету, ви контролюєте свої дії і своє
життя. Якщо ви чогось прагнете досягти, ви постійно рухаєтеся вперед і
самовдосконалюєтеся.
Сподіваємося, що ці прості поради від психологів
допоможуть вам покращити своє життя. А бібліотеки Солом’янки, в свою чергу, бажають вам бути щасливими і здоровими😽.